Gesundheitskurse in unserer Physio-Praxis

Pilates / Yoga –
Balance, Koordination & Kraft

Pilates und Yoga sind zwei Bewegungssysteme, die sich ideal ergänzen: Während Pilates gezielt Kraft in der Körpermitte aufbaut und die Haltung stabilisiert, bringt Yoga Beweglichkeit, Achtsamkeit und eine bewusste Atemführung in dein Training. In diesem Kurs verbinden wir die präzisen, kräftigenden Übungen des Pilates mit den fließenden Bewegungsabläufen und Dehnhaltungen des Yoga – für ein rundes Training, das Körper und Geist gleichermaßen stärkt.

Wir kräftigen, dehnen und mobilisieren den gesamten Körper. Aus dem Pilates übernehmen wir die Arbeit an der tiefen Rumpfmuskulatur, der Körperspannung und den Basiselementen, die für ein effektives und verletzungsfreies Training essentiell sind. Aus dem Yoga integrieren wir Asanas zur Verbesserung von Beweglichkeit und Balance sowie Atemtechniken, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen und Stress abzubauen.

Schritt für Schritt führen wir dich an immer komplexere Übungen heran – stets mit Fokus auf der richtigen Atmung und einer korrekten, achtsamen Ausführung. Der Kurs ist abwechslungsreich gestaltet und soll dir Kraft, Balance und Ausgeglichenheit für deinen Alltag mitgeben.

Du findest unseren Pilates / Yoga Kurs in der physio balance in Berlin-Lichtenberg, direkt im Ärztehaus am Fennpfuhl.

Jeden Mittwoch, 16:00 Uhr