Gesundheitskurse in unserer Physio-Praxis

Bewegungsgruppe für Menschen mit Parkinson

Zielsetzung:

• Die Gruppe hat das Ziel die Beweglichkeit der Teilnehmer*innen zu verbessern, Stürze zu verhindern und motorische Kompetenzen gezielt zu erarbeiten.
• Die Teilnehmer*innen sollen Ihren Alltag mit mehr Sicherheit und Unabhängigkeit, so lange wie möglich bewältigen können.

Zielgruppe:

• Menschen die an Morbus Parkinson erkrankt sind und Schwierigkeiten mit Balance, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer haben.
• Menschen die an einer Verbesserung Ihrer körperlichen Fitness und Stabilität interessiert sind.

Die Teilnehmer*innen sollten in der Lage sein frei zu stehen und sich zu bewegen.

Gruppenstruktur:

• Gruppengröße: maximal 10 Teilnehmer*innen
• Dauer: 60 Min., 1x wöchentlich, 10 Wochen, 2-3 x jährlich
• Leitung: qualifizierte Übungsleiter*innen aus dem Bereich Rehasport und Physiotherapie
• Selbstzahler

Inhalte:

• Warm – up , ca. 10 Min.
  – Sanfte Mobilisationsübungen zur Aktivierung der Muskeln und Gelenke
• Hauptteil ca. 40 Min.
  – Übungen aus dem BIG Programm : Maximalübungen im Sitz, Vorwärts- Seitwärts- und Rückwärtsschritte, Rock and Reach
  – Individuelle Übungen die sich an den Bedürfnissen der Teilnehmer*innen orientieren , z.B. Treppesteigen, Tür öffnen und hindurchgehen, Dinge aus einem Schrank nehmen, Anziehen von Kleidungsstücken.
  – Kräftigungsübungen mit Eigengewicht oder Hilfsmitten
  – Koordinationsübungen in der Gruppe , wie z. B. Werfen und Fangen von Bällen , Multitasking Aufgaben, einfache Schrittfolgen/Tänze
• BIG Großes Gehen immer zum Abschluss!
• Cool – Down ca. 10 Min.
  – Ruhige Dehnungs- und Entspannungsübungen
  – Atemtechniken
• Evtl. Feedbackrunde der Teilnehmer*innen über Entwicklung und Fortschritte

Methoden und Materialien:

• Verwendung von unterstützenden Geräten wie Kleinhantel, Bällen, Terabändern, Matten und Steppern.
• Integration von spielerischen Elementen , um die Motivation und den Gemeinschaftseinrichtung zu fördern.
• Individuelle Anpassung an das jeweilige Leistungsniveau

Erfolgskontrolle:

• Regelmäßige Rückmeldungen der Teilnehmer*innen über Zufriedenheit und Fortschritte
• Durchführung von Standarttest vor und nach der Maßnahme
• Anpassung des Programms